Красота, здоровье и долголетие - это постоянная работой над собой.  Для того чтобы оставаться красивой, здоровой и бодрой, мы должны соблюдать несколько правил:
1)  Режима питания: исключить продукты, утерявшие в процессе длительной обработки питательные вещества и витамины. Больше свежих овощей и фруктов, бобовые, салаты. Отказаться от животных жиров и маргарина, сахара, белого хлеба и полуфабрикатов. Сахар заменить на мед и сухофрукты. Не злоупотреблять жирными, жаренными, соленными продуктами.
2) Не пить и не курить.
3) Регулярно заниматься физическими упражнениями и быть больше в движении.
4) Здоровый, крепкий сон.
5) Не злиться, не падать духом и быть всегда в позитивном настроении.
Эти правила помогут вам предотвратить морщины, избавят от лишнего веса и сохранят ваше здоровье на долгие годы.